Grupa: Administrator 
Posty: 2686 #77064
Od: 2008-2-14
| Dieta odmładzająca Gayelorda Hausera, jest oparta głównie na sokach owocowo - warzywnych. Pozwala ona oczyścić, zregenerować i odtruć nasz organizm. Jest również przydatna jeżeli mamy problem z nadmiernymi kilogramami gdyż pomaga nam schudnąć.
Produkty, które będziemy spożywać w czasie diety, podzielone są na sześć grup:
I:
świeże soki owocowe (wyciskane)
II:
świeże soki warzywne takie jak: (marchwiowy, selerowy, pomidorowy, z kiszonej kapusty)
III:
gorące napoje: (rosół z samych jarzyn, napar z mięty, kawa bez cukru, słaba herbata bez cukru, z cytryną)
IV:
napoje mleczne: jogurt, maślanka, kefir, mleko
V:
świeże warzywa: marchew, pietruszka, szpinak, kiszona kapusta, papryka, brukselka, seler, cebula
VI:
świeże owoce: pomarańcze, grejpfruty, jabłka, cytryny, wszystkie rodzaje jagód i borówek
Dzień 1:
ŚNIADANIE:
szklanka soku pomidorowego, kromka chleba chrupkiego, dwa plasterki podsmażonej chudej szynki, szklanka chudego mleka z drożdżami, 1 tabletka witaminy C i jedna z solami mineralnymi
II ŚNIADANIE:
szklanka soku z marchwi.
OBIAD:
smażony plasterek rostbefu, zielona sałata bez oleju, szklanka jogurtu, dwie kromki chleba chrupkiego
PODWIECZOREK:
szklanka soku jarzynowego z drożdżami piwnymi
KOLACJA: dwa jajka sadzone z duszonym szpinakiem, pieczone jabłko, herbata z cytryną
Dzień 2:
ŚNIADANIE:
szklanka soku pomidorowego, jajko na miękko, dwie cienkie kromki ciemnego pieczywa, szklanka chudego mleka z dodatkiem łyżki drożdży piwnych. Tabletka witaminy C i 1 tabletka zawierająca sole mineralne
II ŚNIADANIE:
szklanka soku z selerów
OBIAD:
szklanka soku z marchwi, 125 g chudego twarożku zmieszanego z drobno posiekaną natką pietruszki i odrobiną jogurtu, kromka chleba chrupkiego, filiżanka kawy z mlekiem z dodatkiem drożdży piwnych
PODWIECZOREK:
szklanka soku jarzynowego
KOLACJA:
plasterek smażonej wątróbki cielęcej, 100 g duszonego szpinaku (z mrożonek) lub połowa główki sałaty z sokiem cytrynowym
Dzień 3:
ŚNIADANIE:
szklanka soku pomarańczowego, dwie łyżki stołowe kiełków pszenicznych rozrobionych mlekiem i miodem. Tabletka witaminy C i 1 tabletka soli mineralnych
II ŚNIADANIE:
szklanka soku z selerów
OBIAD:
200 g chudego gotowanego drobiu, połowa główki sałaty z cytryną, szklanka chudego jogurtu
PODWIECZOREK:
szklanka soku pomidorowego
KOLACJA:
filiżanka rosołu na samych warzywach, 200 g gotowanej ryby, trzy duszone pomidory
Dzień 4:
ŚNIADANIE:
1 pomarańcza, jajko smażone na chudym boczku, kromka chleba żytniego, filiżanka chudego mleka z drożdżami piwnymi, 1 pastylka witaminy C i 1 pastylka z solami mineralnymi
II ŚNIADANIE:
szklanka soku z marchwi
OBIAD:
jajecznica z dwóch jaj, sałatka z pomidorów bez oleju, 1 kawałek chleba chrupkiego, herbata z cytryną lub kawa z mlekiem
PODWIECZOREK:
szklanka soku jarzynowego
KOLACJA:
dosyć gruby plasterek smażonego steku, pół główki sałaty z cytryną, szklanka jogurtu z rozdrobnionymi truskawkami (z mrożonek)
Dzień 5:
ŚNIADANIE:
szklanka soku pomarańczowego, jajko na miękko, dwa kawałki chleba chrupkiego, szklanka kawy z mlekiem z dodatkiem drożdży piwnych, 1 tabletka witaminy C i 1 soli mineralnych
II ŚNIADANIE:
szklanka soku z marchwi
OBIAD:
szklanka soku pomidorowego, plasterek smażonej cielęcej wątróbki, cienka kromka razowego chleba, pieczone jabłko, filiżanka czarnej kawy
PODWIECZOREK:
szklanka soku jarzynowego z drożdżami piwnymi
KOLACJA:
125 g tatara przyprawionego drobno usiekaną cebulką, żółtkiem i zieloną papryką, jedna grzanka, herbata z cytryną
Dzień 6:
ŚNIADANIE:
jedna pomarańcza, trzy plasterki chudego smażonego boczku, dwa płatki chleba chrupkiego, szklanka mleka z drożdżami piwnymi. Jedna tabletka witaminy C i jedna z solami mineralnymi
II ŚNIADANIE:
szklanka soku z selerów lub chudego jogurtu
OBIAD:
dwa jajka na twardo, szklanka soku pomidorowego z 1 łyżką drożdży piwnych, filiżanka kawy z mlekiem
PODWIECZOREK:
szklanka soku jarzynowego
KOLACJA:
filiżanka bulionu bez tłuszczu, jeden strąk papryki faszerowanej chudym mielonym mięsem, jedno pieczone jabłko, dwie łyżki chudego twarożku z drobno usiekanym szczypiorkiem, filiżanka herbaty z sokiem cytrynowym
Dzień 7:
ŚNIADANIE:
pół grejpfruta, trzy łyżki płatków owsianych, rozmieszanych z mlekiem, z dodatkiem utartego jabłka i kilku posiekanych orzechów. Filiżanka gorącej kawy z mlekiem. 1 tabletka witaminy C i jedna z solami mineralnymi
II ŚNIADANIE:
szklanka soku z selerów lub chudego jogurtu
OBIAD:
pół smażonego kurczęcia, jedna grzanka, sałata bez oleju, herbata z cytryną
KOLACJA:
szklanka soku pomidorowego, 125 g chudej kiełbasy na gorąco, pół główki sałaty z cytryną
Dzień 8:
ŚNIADANIE:
pół grejpfruta, jedno jajko sadzone, dwa sucharki, szklanka mleka lub kawy z mlekiem z dodatkiem jednej łyżki drożdży piwnych. Jedna pastylka witaminy C i jedna zawierająca sole mineralne
II ŚNIADANIE:
szklanka chudego jogurtu lub soku z selerów
OBIAD:
jeden pomidor, omlet z dwóch jaj, szklanka jogurtu lub mleka z drożdżami piwnymi
PODWIECZOREK:
szklanka soku jarzynowego
KOLACJA:
smażony stek, zielona fasolka duszona bez tłuszczu lub zielona sałata przyprawiona sokiem cytrynowym
Dzień 9:
ŚNIADANIE:
szklanka soku pomidorowego, 5 dag szynki, cienka kromka chleba razowego, szklanka chudego mleka lub kawy z mlekiem z drożdżami piwnymi, 1 tabletka witaminy C i jedna soli mineralnych
II ŚNIADANIE:
szklanka soku z selerów
OBIAD:
pomarańcza, sałatka z drobiu bez oliwy, zielona sałata, kromka razowego chleba, herbata z cytryną
PODWIECZOREK:
szklanka soku jarzynowego
KOLACJA:
filiżanka chudego bulionu, 200 g gotowanej ryby, dwa duszone pomidory, szklanka mleka
Dzień 10:
ŚNIADANIE:
pół grejpfruta, dwa kawałki chleba chrupkiego, 1 łyżka miodu, szklanka mleka z drożdżami piwnymi
II ŚNIADANIE:
szklanka soku z selerów lub pomidorów
OBIAD:
125 g smażonego siekanego mięsa, kromka chleba żytniego, filiżanka sałatki owocowej, herbata z cytryną
PODWIECZOREK:
szklanka soku jarzynowego z drożdżami
KOLACJA:
filiżanka chudego bulionu, kawałek chudego gotowanego mięsa wołowego, zielona sałata bez oleju, szklanka jogurtu z rozdrobnionymi truskawkami lub jagodami (z mrożonek)
Produkty z różnych grup wolno łączyć wyłącznie w sposób podany w diecie i nie wolno ich zamieniać. Jeżeli świeże warzywa są akurat niedostępne, trzeba zastąpić je mrożonkami.
Pamiętajmy!
Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety powinniśmy skonsultować się z lekarzem!
|
