| Dieta kekwicka |
| Dieta kekwicka jest pomocna w procesie początkowym odchudzania się. Jej jadłospis zakłada 90% dostarczanie energii pochodzącej z tłuszczu. Menu składa sie z pokarmów o łącznej wartości 1000 kcal. Trwa tylko 4-5 dni, gdyż jej produkty dostarczają zbyt mało witamin i mikroelementów. Po pięciodniowym odchudzaniu trzeba wejść na inna bogatszą dietę. Dieta zmusza organizm do lipolizy poprzez drastyczne ograniczenie węglowodanów oraz ilości białek (tkanka tłuszczowa powstaje w wyniku przemian węglowodanów i niektórych białek). Zaleca się 5 posiłków dziennie, każdy po 200 kcal. Przykładowe posiłki: * 30g masła orzechowego lub orzechów arachidowych * 60 g serka topionego lub brie * 30g tuńczyka lub 30g kurczaka z 2 łyżeczkami majonezu z ćwiartka awokado * 2 jajka na twardo z 2 łyżeczkami majonezu * 75 g bitej śmietany bez cukru *60 g tłustego pasztetu * 60 g kwaśnej śmietany z 2 łyżkami kawioru czarnego lub czerwonego * 2 żółtka na twardo z 1 łyżka majonezu Utrata wagi następuje gwałtownie. U osób silnie działających na odchudzanie diet (tzn. jeżeli odchudzający na dietach łatwo chudnie) nie zaleca sie jej stosowania. Szczególnie polecana jest ona dla osób opornych na wszelkie inne diety. Zapoczątkowując odchudzanie dietą kekwicką rozpoczniemy lipolize. |