| Terapia śmiechem |
| Gwałtowne wybuchy radości nie tylko poprawiają samopoczucie i uśmierzają ból. To także prosta i skuteczna metoda, by pięknie wyglądać. Przy wybuchu szczerej radości cała twarz się zmienia, oczy błyszczą, a kości policzkowe stają się bardziej widoczne. Śmiech to spontaniczna reakcja naszego układu nerwowego. Zmienia mimikę twarzy, ponieważ kiedy się śmiejemy, jej mięśnie się kurczą: podnoszą się kąciki ust i zwężają oczy. Po tym też można rozpoznać szczery uśmiech - gdy jest on wymuszony, rzadko zmienia się wyraz oczu. Śmiech jest wspaniałą gimnastyką dla twarzy, polepsza jej ukrwienie, a co za tym idzie - skóra twarzy jest lepiej odżywiona, uelastycznia się i nabiera zdrowego wyglądu. Jeśli śmiejemy się głośno przez kilka minut, wprawiamy w ruch około 150 mięśni tułowia, klatki piersiowej i brzucha. Rytmiczne skurcze brzucha i przepony pobudzają krążenie krwi, wpływają na pracę śledziony, wątroby i jelit, tak więc przyśpieszają trawienie i pobudzają przemianę materii. Gdy żywo wyrażamy radość, nasz organizm wydziela większą dawkę endorfin - hormonów szczęścia, które pełnią dla nas bardzo ważną funkcję np. znieczulają i łagodzą bóle mięśni, głowy i zębów, a także pobudzają odnowę komórkową. Pozytywne uczucia i radość są doskonałą bronią w walce z chorobami. Weźmy przykład z dzieci, które według badań śmieją się około 300 razy na dzień, podczas gdy dorośli tylko 15 Śmiech jest jak sól - życie bez niego nie smakuje |