| A R O M A T E R A P I A |
| O L E J K I E T E R Y C Z N E - C O T O J E S T ? Olejki eteryczne są znane i używane od czasów starożytnych do pielęgnacji urody i zdrowia. Są to czyste, stężone wyciągi z kwiatów, liści, igieł, kory, kłączy i skórek owoców uzyskiwane metodą wyciskania lub poprzez destylację. Ich stosowanie w celu poprawy stanu zdrowia i samopoczucia nazwano w XX wieku aromaterapią. Olejki eteryczne zawierają najcenniejsze składniki roślin i wykazują niezwykłe właściwości lecznicze. Stosowane do inhalacji lub na skórę (masaż, kąpiel, kompres) mają olbrzymi wpływ na stany psychiczne, są znakomitymi afrodyzjakami, przyśpieszają gojenie ran bez blizn, wspomagają działanie antybiotyków, działają antyseptycznie, łagodzą objawy przeziębień, odświeżają i odmładzają skórę. L E C Z N I C Z E D Z I A Ł A N I E O L E J K Ó W Olejki eteryczne uzyskuje się z roślin aromatycznych uprawianych we wszystkich częściach świata np. olejek drzewa herbacianego pochodzi z Australii, mięta z USA, olejek różany z Bułgarii i Turcji, z Indii pochodzi olejek jaśminowy. Olejki eteryczne występują we wszystkich częściach roślin - kwiatów, liści, łodyg, żywic, nasion i korzeni. Niektóre rośliny dostarczają więcej niż jednego olejku, np. pomarańcza zawiera jeden olejek w skórce owoców, drugi w liściach, a trzeci - w kwiatach. Każdy z olejków eterycznych ma swoje unikatowe właściwości. Wszystkie w różnym stopniu działają przeciwbakteryjnie, odkażająco, przeciwzapalnie a nawet przeciwwirusowo. Właściwe zastosowanie olejków aromaterapeutycznych pobudza układ odpornościowy organizmu, zwiększa odporność na zakażenia, poprawia krążenie, działa przeciwbólowo. Ważnym obszarem zastosowania olejków eterycznych jest oddziaływanie na psychikę człowieka. USPAKAJAJĄCE lawendowy melisowy neroli PRZECIWDEPRESYJNE geraniowy paczulowy ylangowy POBUDZAJĄCE rozmarynowy pieprzowy goździkowy geraniowy jałowcowy AFRODYZJAKI rozmarynowy ylangowy pieprzowy imbirowy Naturalne olejki eteryczne mają ogromne zastosowanie w powszechnie występujących dolegliwościach: PRZEZIĘBIENIA, GRYPA, KATAR eukaliptusowy lawendowy mięty pieprzowej rozmarynowy gożdzikowy BÓŁ GŁOWY lawendowy geraniowy mięty pieprzowej gożdzikowy eukaliptusowy BEZSENNOŚĆ lawendowy jałowcowy pomarańczowy tymiankowy ZMĘCZENIE UMYSŁOWE rozmarynowy lawendowy geraniowy pomarańczowy BÓLE REUMATYCZNE jałowcowy eukaliptusowy gożdzikowy tymiankowy CELLULITIS jałowcowy rozmarynowy różany MENOPAUZA mięty pieprzowej geraniowy różany ŁUPIEŻ rozmarynowy cytrynowy TRĄDZIK bergamotowy geraniowy z drzewa herbacianego jałowcowy DEPRESJE bergamotowy geraniowy lawendowy J A K U Ż Y W A Ć ? Olejki eteryczne są bardzo stężone i powinny być używane z ostrożnością. Oprócz kilku wyjątków (olejek lawendowy i olejek drzewa herbacianego) nie powinny być używane bezpośrednio na skórę, lecz należy je rozcieńczyć olejem roślinnym, alkoholem lub wodą. Nigdy nie powinny być używane wewnętrznie. KĄPIEL Napełnij wannę ciepłą wodą, dodaj 5-10 kropli wybranego olejku. dokładnie wymieszaj z wodą. Pozostań w niej 10 minut i wdychaj opary. Stężone olejki mogą być rozcieńczone olejem kokosowym dla lepszego nawilżenia twojej skóry i dla odprężenia. Kąpiel aromaterapeutyczna z użyciem olejków eterycznych leczy mięśniobóle, dolegliwości skórne, krążeniowe i zwichnięcia, usuwa zmęczenie i bezsenność. Wybieraj olejek zawsze zgodnie z twoim nastrojem i samopoczuciem. Dla lepszego efektu po kąpieli powinien nastąpić masaż. MASAŻ Dodaj 2-6 kropli olejku do 10ml oleju roślinnego (2-3%). Olej migdałowy i kokosowy są najbardziej wszechstronne. Stosuj zgodnie z własnym nastrojem i potrzebą. Tak przygotowany olejek można przechowywać w buteleczce z ciemnego szkła w chłodnym i ciemnym miejscu. INHALACJE (WDYCHANIE) Najwygodniejszą, najpopularniejszą i bardzo estetyczną formą inhalacji są kominki aromaterapeutyczne. Ciepło świeczki podgrzewa miseczkę z mieszanką olejku (około 5 kropli) i wody (musi być przegotowana i gorąca), co powoduje odparowanie olejku i jego rozproszenie się w pomieszczeniu. Podobny efekt można uzyskać używając do inhalacji ceramiczny pierścień na żarówkę. Do kanalika pierścienia wlej 4-6 kropli olejku i umieść go na zapalonej żarówce. Pod wpływem ciepła z żarówki olejek w pierścieniu paruje. Używaj w pokojach, gdzie są chorzy lub aby wzmóc koncentrację podczas nauki i pracy. W ten sposób usuniesz nieprzyjemny zapach i uzyskasz miłą atmosferę oraz poczucie komfortu. SAUNA AROMATERAPEUTYCZNA Do naczynia umieszczonego nad grzejnikiem sauny wlej około 15 kropli wybranego olejku lub kompozycji kilku olejków, które uprzyjemnią pobyt w saunie, działając też antyseptycznie i rozluźniająco. Ciepło sauny powoduje szybkie odparowanie olejków. KOMPRESY Można stosować zimne lub ciepłe kompresy. Do mieszanki z wodą dodaj 2-5 kropli olejku. Zamocz bawełnianą ściereczkę w przegotowanym płynie i przyłóż do chorego miejsca. Kompresy ciepłe stosujemy na artretyzm, bóle mięśni, nerwobóle, bóle menstruacyjne i stany zapalne skóry. Kompresy zimne - bóle głowy, oczy, siniaki, stany napięcia. Przy skurczach kolce, opuchliznach, urazach stawów i stłuczeniach można zacząć od ciepłego kompresu, a zakończyć na zimnym. JAKO PERFURMY Z olejków eterycznych można sporządzać własną mieszankę zapachową. Z olejów: cedrowego, cynamonowego, geraniowego, paczulo, sandałowego możesz stworzyć swoje osobiste perfumy. Jako podstawy użyj czystego spirytusu lub olejku jojoba. ODŚWIEŻACZ POWIETRZA W SAMOCHODZIE Lekką tkaninę lub chusteczkę higieniczną skropioną kilkoma kroplami wybranego olejku należy umieścić w wylocie wewnętrznej wentylacji samochodu. Olejek bazyliowy lub miętowy pobudza czujność w czasie jazdy, a olejki cytrusowe i korzenne odświeżają powietrze. PACHNĄCE POT-POURRI Pot-pourri to kolorowe suszone kwiaty, liście, owoce z dodatkiem wspaniałych zapachów natury. Olejkami eterycznymi można odświeżyć zapach zwietrzałego pot-pourri. Świeżość dodadzą: lawenda, róża, bergamota, sosna, olejki cytrusowe i korzenne. ODŚWIEŻACZE DO SZAFY Lawendowy odświeżacz przeznaczony jest do odświeżana powietrza w szafach, szufladach, kufrach. Zawiera olejek lawendowy, który powoduje, że przechowywane w szafach ubrania mają ładny i przyjemny zapach dający uczucie czystości i świeżości. Zapach lawendy skutecznie odstrasza mole. J A K K U P O W A Ć O L E J K I E T E R Y C Z N E Bardzo ważnym elementem w aromaterapii jest jakość i pochodzenie olejków. Własności aromaterapeutyczne mają jedynie olejki naturalne, nie przerobione, nie rozcieńczone, nie fałszowane. Olejki syntetyczne (wielokrotnie tańsze) nie posiadają tych właściwości. Cena olejku eterycznego jest zarazem wskażnikem jego jakości i świadczy o stopniu jego czystości. Dlatego należy zawsze kupować olejki prawdziwe (o wysokiej cenie), w szczelnej buteleczce z ciemnego szkła. Ś R O D K I O S T R O Ż N O Ś C I Chroń olejki eteryczne przed dziećmi - należy pamiętać, że są to stężone wyciągi z roślin. Nigdy nie stosuj olejków eterycznych wewnętrznie. Nie stosuj nie rozcieńczonych olejków eterycznych na skórę z wyjątkiem olejku lawendowego i olejku z drzewa herbacianego. Nie stosuj olejków eterycznych w czasie ciąży, gdy cierpisz na epilepsje i przyjmujesz preparaty homeopatyczne. Dzieciom stosuj tylko polecone przez aromaterapeutę łagodne mieszaniny roztworów olejków. Olejki cytrusowe zwiększają wrażliwość na słońce, dlatego unikaj słońca przez sześć godzin po ich użyciu. Unikaj długiego stosowania tego samego rodzaju olejku. |