Grupa: Administrator 
Posty: 2935
#60738
Od: 2008-2-14
|
Powszechnie wiadomo, że banany są bardzo zdrowe i mają wysoką wartość odżywczą. Nie wszyscy jednak wiedzą, że warto je jeść także dla poprawy nastroju.
Zawarte w bananach składniki pokarmowe sprawiają, że z powodzeniem można określić je "polepszaczami nastroju" - przekonuje Kinga Janik-Koncewicz, specjalista ds. żywienia człowieka, od 4 lat związana z Fundacją Promocji Zdrowia.
Banany zawierają tryptofan i serotoninę. Serotonina nie bez powodu nazywana jest ?hormonem szczęścia?. Jest to neuroprzekaźnik, czyli substancja przekazująca informacje w ośrodkowym układzie nerwowym. Serotonina m.in. działa przeciwdepresyjnie i wpływa na pogodny nastrój. Substancja ta wykazuje działanie hamujące centralny układ nerwowy, przez co powoduje zmniejszenie napięcia nerwowego i podatność na stres.
Zawarte w bananach witaminy i składniki mineralne również wpływają na dobry nastrój. Magnez działa jak "pierwiastek antystresowy", a potas jest niezbędny do prawidłowego przewodzenia impulsów nerwowych.
_________________
Dawniej ludzie wiedzieli mało, ale to "mało" poruszało do głębi ich serca. Dzisiaj ludzie wiedzą wiele, ale to "wiele" porusza ich tylko powierzchownie i karykaturalnie. |
